此刻提笔
是想给所有还没生的孕妈们
分享一段我从害怕分娩、纠结生产方式
到最终顺利顺产的经历
希望能给同样焦虑的你
带来一点点参考和勇气
给你一份“我也可以”的笃定
得知自己怀孕的那一刻，除了惊喜，更多的是焦虑——我太怕疼了，日常中偶发的肚子疼都能让我浑身冒冷汗，生无可恋。
所以，我最初的想法特别坚定：一定要剖腹产，只要能避开那种撕心裂肺的疼，我愿意承受剖腹产术后疤痕和恢复期疼痛的折磨。
这个念头直到孕妇学校的课堂才松动。当老师讲到“无痛分娩能缓解90%的疼痛”“拉玛泽呼吸法能让宫缩变成可控的节奏”时，我忽然发现：原来顺产不是“硬扛”，而是有科学的方法可以依靠。
（孕妇学校呼吸减痛课）
我开始疯狂翻小红书，看其他孕妈分享的顺产日记——我慢慢发现，顺产并没有那么可怕，“打无痛后秒变天使”，无痛分娩可以极大地缓解疼痛，“跟着呼吸法调整状态”，拉玛泽呼吸法能帮助我们在宫缩时更好地调整状态，减少慌乱和痛苦。
去年10月份，市妇幼举办分娩疼痛体验活动，我拉着老公报名参加，想让他感受下我未来要承受的疼痛，也为我自己提供一点参考。可他只坚持到模拟开5指就疼得放弃了，结束后一心劝我：“还是剖吧，你扛不住的。”
这句话又让我陷入纠结——我是疤痕体质，既担心剖腹产疤痕难愈合，也怕术后粘连、子宫损伤等不可逆伤害。
那段时间，我反复纠结，难以抉择，也咨询了医生的专业意见，最终我还是决定：试一试顺产，借助无痛分娩和拉玛泽呼吸法这两个人类之光，拼一次。现在回想起来，真的很庆幸自己做了这个决定。
阳大夫小科普：
通常所说的 “无痛分娩”，在医学上称为 “分娩镇痛”，简单来说是使用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至消失。
椎管内分娩镇痛即在椎管内通过硬膜外腔给药，阻断相关传导痛觉的神经，从而达到减轻疼痛的目的，是迄今为止所有分娩镇痛方法中镇痛效果最为确切的方法。
大家知道在生孩子的过程中剧烈的疼痛会对孕妈妈产生的一系列的不利影响，包括血压增高，心跳加快，呼吸急促等，孕妈妈大多焦躁不安，痛不欲生，这些不利影响会大量消耗孕妈妈的体能，氧耗也随之增加。 分娩镇痛能有效地缓解产痛，让孕妈妈得到充分的休息，积攒体力，利于分娩。
宫口开1指多时，医生就给我打了无痛。我按要求侧卧、屈膝、绷紧后背，全程不敢乱动——当时特别害怕，医生一直轻声安抚我“放松，深呼吸，不要紧张”。穿刺成功推注药物后，宫缩的剧痛渐渐消散，那种从“地狱回到人间”的轻松感，我至今记得。
打上无痛没多久，我就破水了，可宝宝脐带绕颈一圈且偏细，一有大宫缩胎心就下降，宫缩过后才恢复。护士提醒我可能顺转剖，我瞬间懵了，焦虑和恐慌一下子取代了之前的平静，既怕承受双重痛苦，更担心宝宝有危险。万幸有负责的医护团队。每次大宫缩，肖医生都会第一时间赶来查看宫口、鼓励我；还没到上班时间的温倩兰导乐也提前赶来，她是之前教我拉玛泽呼吸法的孕妇学校老师，熟悉的声音瞬间缓解了我的紧绷。她全程守着我做会阴按摩、安抚我，提醒我跟着她做呼吸，那些温暖瞬间驱散了我的恐慌。
从上产床到宝宝出生，只用了4个多小时。这段波折的经历让我终生难忘，也让我明白：每个人的生产经历都是独一无二的，没有“最好的生产方式”，只有“最适合自己的选择”。无论是顺产还是剖腹产，只要母子平安，就是最棒的选择。
（作者在分娩吧爸爸活动中分享顺产心得）
所以想和所有还在焦虑、还在纠结生产方式的孕妈们说一句：别像我一开始那样，被对分娩疼痛的恐惧吓住，也别过度焦虑未知的意外。如果身体条件允许，真的别轻易放弃顺产的可能，也不用把疼痛想得太可怕。认真跟着孕妇学校学习拉玛泽呼吸法，提前了解会阴按摩的重要性，生产时勇敢用上无痛分娩，这些都会成为我们的底气。
相信自己，我们都比自己想象中更勇敢，只要一步一步坚持，一定能顺利闯过分娩这一关，亲手抱住我们心心念念的小宝贝。
愿每一位孕妈
都能被世界温柔以待
都能在医护团队的守护下
顺利生产
平安喜乐
和自己的小宝贝圆满相遇
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